Si tu calvario es la hinchazón de las piernas, muchas veces provocada por trabajos sedentarios que te obligan a estar sentada un buen número de horas al día, la retención de líquidos y la mala circulación, existen algunas claves para aliviar estos problemas.
A nivel externo, la hidratación de la piel y la exfoliación regular son suficientes para mantener una buena estética, pero a nivel orgánico, especialmente con la presentación de fallas en el sistema circulatorio, es necesario seguir algunos pasos de prevención y mantenimiento. Aspectos que debes tener en cuenta para tener unas piernas de Matar !
• Bebe al menos 2 litros de agua al día, así eliminarás toxinas.
• Evita la sal ya que su consumo excesivo hace que retengas líquido.
• Para mejorar la circulación de tus piernas puedes subir escaleras y/o bailar por los menos 3 veces por semana. Es recomendable caminar durante más de media hora todos los días, especialmente si se hace por la orilla de la playa.
• Acabar la ducha con agua fría, aplicando el chorro de agua sobre tus piernas en dirección ascendente, desde el tobillo hasta la ingle.
• Otra forma natural es alternar las duchas de agua fría y caliente sobre las piernas, un par de minutos de agua fría, seguidos de uno de agua caliente.
• Mantener las piernas elevadas siempre que sea posible, especialmente cuando duermas por la noche.
• Utiliza medias elásticas, pues está comprobado que las mujeres que utilizan habitualmente medias de compresión sufren menos problemas de circulación.
• Mantener el peso adecuado a tu altura llevando una alimentación sana.
• Trata de no estar mucho tiempo parada ni sentada
• Para favorecer la circulación, evita cruzar las piernas cuando estés sentada, pues esto acumula toxinas.
• No uses prendas ajustadas ni calcetines y medias a la rodilla. No permanezcas de pie o inmóvil durante mucho tiempo.
• Evita exposiciones prolongadas al sol o cualquier otra fuente de calor, pues el calor es uno de los causantes directos de una deficiente circulación.
• El consumo de naranjas, por ejemplo, es un remedio excelente contra los problemas circulatorios, pues poseen componentes que fortalecen los vasos sanguíneos.
• También un masaje, de forma ascendente, con aceite de romero, activa la circulación.
• Para las várices: aplicarse en las piernas vinagre de manzana, empezando por la pierna derecha de abajo hacia arriba y luego la pierna izquierda de abajo hacia arriba, dejándolo aplicado unas tres horas. Lavarse las piernas con agua fría, de abajo hacia arriba. Agua fría, de abajo hacia arriba.
• Si fumas, termina ya el consumo de cigarrillos ya que contribuyen a la aparición de la celulitis, tu olor a nicotina no lo contrasta el mejor perfume del mundo y es perjudicial para tu salud.
Fuente: mujer.com
