Quieres Dormir Mejor?

¿Sabias que el cuerpo humano puede soportar hambre y sed mas que falta de sueño? Pues es cierto, nuestra tolerancia a la carencia de sueño es muy baja.
De acuerdo a los expertos la clave para una buena noche de sueño es tener buenos hábitos. Considera algunos de los siguientes consejos:

1. Mantente activa. Haz ejercicio regularmente, toma caminatas o cualquier actividad que te mantenga en movimiento. Evita hacer ejercicio por lo menos tres horas antes de acostarte.
2. Establece una rutina placentera antes de acostarte.
3. Si no puedes dormir después de media hora en la cama, levántate y trata de hacer otra cosa (preferiblemente relajante) hasta que te sientas adormitada.
4. Los baños tibios ayudan a relajarse antes de acostarte. Los aromas de lavanda te ayudaran a relajarte aun más.
5. La leche tibia también induce el sueño porque contiene sustancias naturales tranquilizantes. El té de manzanilla o la valeriana también te ayudaran a calmarte. 6. La cama debe ser para dormir primariamente no para ver televisión u otras actividades a menos que vivas con una pareja, si es así los masajes ayudan...
Recuerda !!!
Sino puedes dormir frecuentemente por mas de una semana consecutiva, o si la falta de sueño esta interfiriendo con tu vida, debes consultar al medico. El insomnio es un problema común y lo médicos cuentan con muchas opciones para ayudarte. Si deseas tratamientos naturales la melatonina es muy recomendado por los naturistas.

Felices Sueños !!!

El Deporte y su Importancia!

El deporte tiene la facultad de ayudar a desarrollar
destrezas físicas, hacer ejercicios, socializar, divertirse,
aprender a jugar formando parte de un equipo, aprender a
jugar limpio y a mejorar el autoestima. El deporte ayuda a
los niños en su desarrollo físico mejorando y fortaleciendo
su capacidad física y mental.
Normalmente, los jóvenes son físicamente más activos
que los adultos ya que un niño sano, interesado en la
actividad física, está siempre en movimiento. Sin embargo
en los adultos también se de vital importancia realizar
alguna actividad física para mantenerse saludables.



En los niños, practicar de manera continuada una
actividad física, puede mejorar el estado físico, ya
que se desarrollan las capacidades motoras y la
formación de la actividad motora en el niño debe
adquirirse en diversas disciplinas deportivas.
Y además actualmente vivimos en una sociedad
donde los adolescentes tienden con facilidad a los
hábitos insanos (fumar, beber alcohol, drogas...). El
problema del tabaco, las drogas, el alcohol en los
adolescentes debe atacarse y una de las soluciones
más eficaces, es instaurar en el niño hábitos
saludables como la actividad física, que sirvan de
factor protector.

Existen infinidad de deportes que se pueden realizar como:

Deportes preponderantemente aeróbicos...
· Ciclismo
· Marcha
· Carrera continua
· Remo
· Equitación

Deportes aeróbicos-anaeróbicos (en equipo)
· Fútbol
· Baloncesto
· Voleibol

Deportes preponderantemente anaeróbicos...
· Atletismo
· Gimnasia

Estos nos ayudan a estar sanos, fuertes y también a convivir.

Olimpiadas Especiales!!!

Flavia Alexandra Tejeda,
Una Reina comprometida con labor comunitaria....


Flavia A. Tejeda, Miss Teen World America, continúa participando de actividades comunitarias. En los II Juegos Latinoamericanos de Olimpiadas Especiales, celebrándose en San Juan, Puerto Rico.

Flavia bailó en la Ceremonia de Apertura con la Compañía de Baile TAMBORICUA bajo la dirección de Elia Cortés, y colaboró en las clínicas de FUNfitness de Atletas Saludables como parte de este evento.

Reinas De Puerto Rico Inc.

...Estamos orgullosos de su excelente trabajo !!!!

Proyecto Nacer, pinturas y moda !!!

El jueves 4 de marzo, estaré presentando mi colección Edwin Rosario Otoño-Invierno 2010 a las 5:00 PM en el San Juan Beach Hotel donde se llevará a cabo una subasta de pinturas (canvas) Pro Fondo el Proyecto Nacer. Las pinturas a ser subastados fueron creadas por diferentes artistas musicales (Melina León, entre otros) y deportistas puertorriqueño ...s que aportaron su creatividad, de los cuales esperamos su asistencia...

Modelos De la Agencia FASH MODELS de Cabo Rojo Puerto Rico recorrerán la pasarela con vestidos de coctel y noche especialmente confeccionados para este gran evento.
El Proyecto Nacer, Inc. es una organización sin fines de lucro incorporada bajo las leyes del Estado Libre Asociado de Puerto Rico. La corporación ofrece servicios a los padres adolescentes que estudian o trabajan, adolescentes embarazadas desde el inicio del embarazo hasta los 19 años 11 meses de edad y al niño por nacer hasta 3 años 11 meses. En la misma ofrecemos servicio de Escuela Secundaria, Talleres de Familia, Campamentos de Verano, entre otras cosas.
Ya pronto estaré aportando con uno de mis cuadros.... contamos contigo.

Miss Puerto Rico Scholarship Organization !

Lcda. Giancarla Sambo

acepta El Reto De Miss America en Puerto Rico

23 de febrero 2010 -
La Organización de Miss America en Puerto Rico anuncia que la abogada Giancarla Sambo, asumirá el compromiso de la organización que selecciona nuestra candidata para el evento de Miss America 2011 con el apoyo de la Organización de Miss America y su Presidente.

La licenciada quien operará bajo el nombre de Miss Puerto Rico Scholarship Organization y le cambiara el nombre al concurso a Miss America Puerto Rico, tiene como primer objetivo darle una imagen de organización académica y competencia=de talento al certamen. “El Miss America no es un certamen de belleza". La organización es una entidad sin fines de lucro, que otorga becas académicas a jóvenes que poseen talentos en las artes e inteligencia, además de un componente de atractivo físico ya que toda mujer puertorriqueña posee belleza”, comento la letrada.

Giancarla quien compartió labores con Hector Marcano en los desaparecidos programas de radio y televisionn del productor y con Luis Jimenez en la radio de Nueva York, comento que 20 cuentan con el conocimiento de varias personalidades en los medios de comunicación, y otrosque llevan mas de 30 año en el area=de la belleza. “Siempre mantuve contacto con personas en el medio y produje certámenes de belleza en el exterior” comento Sambo, quien llego a coronar a Cynthia Olavarria como Miss San Juan Universe en el 2003 y participo en su 20 preparación.

“Nuestro compromiso es brindar es a la candidatas no solo los recursos para que luzcan y se sientan espectaculares, sino para que desarrollen su autoestima, mejoren su 20 promedio académico, aprendan a mercadearse como talentos, hacer un casting, a desenvolverse en una entrevista de trabajo y adquirir experiencia en el campo laboral.” Enfatizo Sambo, quien también recalca que Miss America no solo es para las misses de 17 a 24 años, si que incluye una competencia para adolescentes el Miss America Puerto Rico Outstanding Teen y otra para niñas desde los 6 años de edad, Miss America Puerto Rico Princess.

En las próxima semanas la licenciada ofrecerá detalles de varias acciones en las que tanto ella como su equipo, se encuentran trabajando. “Queremos que Miss America Puerto Rico sea un evento que fomente el desarrollo académico y que los auspiciado es vean el evento como un vehiculo donde pueden contribuir a la educación de nuestra juventud” añadió la licenciada.

Sobre la inscripción de participantes Giancarla comentó que las inscripciones ya comenzaron. Pueden enviar sus datos con una foto de cuerpo entero y otra de cara, además de su nombre, edad, dirección postal, ciudad donde residen y numero de telefono al correo electrónico MissAmericaPR@hotmail.com

Magali Febles Va'seguiiiirrrrrr!!!!

Por Edgar Torres/ Inter News Service
San Juan- El escenógrafo Yamil Guzmán afirmó hoy que se encuentra seguro y tranquilo de que prevalecerá en la demanda que presentó en su contra la ex directora de la franquicia de Miss Puerto Rico Inc., Magali Febles.
Guzmán indicó que el juicio se verá en su fondo el próximo 1 de marzo en el Tribunal de Lares.
El también pintor y escultor explicó que el pleito legal se remonta al 2007 cuando Febles contrata sus servicios para la edición de Miss Puerto Rico Universe que ganó Ingrid Rivera.
“Ella incumple en la cuestión de la paga y de los técnicos del Centro de Bellas Artes de Santurce. Entonces, yo no pude montar la escenografía. Luego, al mes recibí una notificación de Fiscalía, porque había una querella en el tribunal en mi contra”, mencionó el escenógrafo.


Agregó que “yo gané ese caso criminal, en el que ella alegaba fraude y apropiación. Magali Febles decía que debía devolverle el depósito de $2,000. El caso se dio en el Tribunal de San Juan, pero no encontraron causa en mi contra”.
Destacó que justo cuando pensaba que todo estaba resuelto, Febles lo demandó a nivel civil por daños y perjuicios.
“Nosotros, entonces, la contrademandamos por incumplimiento de contrato y cobro de dinero, porque el trabajo sí se había hecho”, señaló Guzmán, en entrevista con Inter News Service (INS).

La estilista presentó un proceso en contra de Yamil Guzmán por supuesto fraude...

El escenógrafo se enteró, recientemente, que Febles se había declarado en quiebra, pero aclaró que “eso podría afectar, pero mi interés siempre fue dejar ese caso. Ella es quien lo ha querido extender y yo he tenido que
defenderme”.
“No tengo nada en contra de Magali Febles. Respeto sus decisiones. La manera de trabajar de ella es muy diferente a la mía y a la de mucha gente que laboramos en el medio”, exclamó Yamil Guzmán.

Zuleyka Rivera y su Dicción!

El programa de TV Transformación Total está acaparando la atención de los puertorriqueños por ser un reality basado en la obesidad y como mantener una buena salud con ejercicios y buena alimentación.....
Casos interesantes y muy conmovedores de personas que por su nivel económico no pueden costear sus dietas, medicinas y sufren otros desordenes que conllevan a la obesidad.
Zuleyka Rivera Miss Universo 2006, la quinta puertorriqueña en obtener el titulo de belleza mas comercial del mundo...... es la animadora del programa televisivo cada sábado por WAPA TV canal 4. Se ve muy guapa y bien vestida pero abre la boca y parece parcelera, pésima dicción...... " a la jocho" " Todo Lo Premio" " Buenaj Noche" " Bajo once libra" Se come las SSSSSSSSSSSS, habla como algunos los reguetoneros que no saben hablar y dicen que cantan. Así que no duden que grabe una canción de perreo......
Definitivamente necesita urgente sus clases de dicción, para ganar Miss Universo no tuviste que abrir la boca, pero te hace falta mejorar..... te recomendamos a Rafael Poello ó Joaquín Méndez ........ los necesitará si quiere seguir en la actuación donde hace falta mas que belleza.......